Apakah ini bisa dilakukan?
Beautify
RECENERutinitas latihan trainee menjadi viral setelah para anggota mengungkapkan betapa intensnya pelatihan penurunan berat badan mereka sebelum debut.
Grup ini baru-baru ini berbagi cerita dari masa trainee mereka melalui berbagai konten, membuka tentang rutinitas kebugaran ketat yang mereka ikuti sambil bersiap menjadi idola. Sementara para anggota juga berbicara tentang diet dan menimbang berat badan, rutinitas olahraga mereka dengan cepat menarik perhatian penggemar.
Para anggota menjelaskan bahwa latihan menari saja tidak cukup untuk membantu mereka menurunkan berat badan. Karena mereka menghabiskan waktu berjam-jam berlatih koreografi setiap hari, tubuh mereka akhirnya beradaptasi dengan gerakan tersebut. Untuk terus membakar lemak, mereka harus menyelesaikan latihan sirkuit intensitas tinggi yang terpisah.
Satu set rutinitasnya meliputi 30 jumping burpe, 20 twist plank, 20 crunch, 20 push-up dengan tap bahu, 30 jumping jack, 20 lunge, dan 20 jump squat.
Bagian yang paling mengejutkan adalah peserta pelatihan diharapkan menyelesaikannya delapan rangkaian rutinitas setiap hari.
Itu berarti melakukan:
- 240 burpe
- 240 jack lompat
- 160 lunge
- 160 lompat jongkok
- 160 papan putar
- 160 sit-up
- 160 push-up dengan ketukan bahu
Itupun sebelum memperhitungkan jam latihan menari yang juga harus mereka selesaikan setiap harinya.
Para anggota juga mengungkapkan bahwa kardio tidak berhenti sampai di situ. Mereka berlatih di TanggaMaster menggunakan kecepatan tingkat 10, melakukan interval intensitas tinggi alih-alih berjalan dengan kecepatan yang nyaman. Mesin ini sudah dikenal sebagai salah satu bentuk kardio terberat, sehingga membuat latihan menjadi lebih berat.
